• 【筋トレ・筋力強化】道具を用いた筋力強化のトレーニング方法

  筋力やパワー向上のためのトレーニングとして前回は「自重を用いたトレーニング方法」をご紹介しましたが、今回は道具を用いたやり方についてです。   道具を...

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• 【筋トレ・筋力強化】自重を用いた筋力強化のトレーニング方法

  筋力やパワー向上のためのトレーニングには、 1. 自体重で行うもの 2. シャフトやダンベルといった道具を用いたもの があります。   今回紹介するト...

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• オスグッド予防に役立つ運動

  オスグッドは10～14歳の成長期のスポーツをしている人に多く発症する傾向があり、脛骨粗面部の疼痛、運動痛、腫れが特徴です。 発生要因は ・ 筋肉がかたい、筋力不...

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