熱球ナイン

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2015/5/7 2015 少年野球大会開幕!
2015/2/27 2015年2月号 冬のスポーツによる膝(ひざ)のけが ~靭帯損傷と半月板損傷~
2015/2/27 2014年12月号 運動連鎖

2014年9月号 「疲労による腰の痛み」

 成長期の野球選手が悩まされる問題に腰の痛みがあります。整形外科的に見落としてはいけないものに、腰椎分離症、腰椎椎間板ヘルニアがありますが、原因として一番多いのは筋肉の疲労による腰痛です。休めば問題ないと思われがちですが …[続きを読む]

2014年8月号 「肉離れ(にくばなれ)」

 準備運動もせずに、急に全速力で走ったときなどに起きるのが“肉離れ”です。しばらくすればすぐに良くなるだろうと考えがちですが、しっかり治療をしないと再発を繰り返し、痛みのために長い期間運動ができなくなります。野球選手にも …[続きを読む]

2014年7月号 『故障の少ない投球フォーム』

 前回までは、小学生に多い肩と肘の障害について解説しました。野球を上手になるためには、大きなケガをしないことも大切です。故障しやすいフォームの典型として「肘下がりのフォーム」があります。  -肘が下がらない投げ方のポイン …[続きを読む]

2014年6月号 「肘の投球障害」 ~リトルリーグ肘と離断性骨軟骨炎~

-リトルリーグ肘とは、どんな障害ですか。  投球の際、肘には外反の力(肘の内側が引き伸ばされるような力)が繰り返しかかることで、柔らかく弱い骨軟骨が靭帯に引っ張られ剥がれてしまうことがあります。これをリトルリーグ肘といい …[続きを読む]

2014年5月号 リトルリーガーズショルダー 〜小学生に起こりやすい肩の疲労骨折〜

 もっと速い球を投げたい!もっと遠くまで投げられるようになりたい!そう思ってみなさん一生懸命練習していると思います。ところが投げると肩が痛くなった!1週間キャッチボールをやめてみたけど投げたらやっぱり痛い…。こんな時に最 …[続きを読む]

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予防のためのストレッチング

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地下鉄月寒中央駅前発

中央バス【月82 - 西岡月寒線】 ⇒西岡3条5丁目下車(徒歩2分)

JR白石駅発

中央バス【澄78 - 澄川白石線】
南郷7丁目・月寒中央駅経由
⇒西岡3条5丁目下車(徒歩2分)

地下鉄澄川駅前発

中央バス【澄78 - 澄川白石線】 ⇒西岡3条5丁目下車(徒歩2分)
中央バス【南71 - 下西岡線】 ⇒西岡1条5丁目下車(徒歩8分)

札幌駅前発

中央バス【79 - 西岡平岸線】
平岸駅経由
⇒西岡3条5丁目下車(徒歩2分)
中央バス【83 - 西岡美園線】
美園駅経由
⇒西岡3条5丁目下車(徒歩2分)

タクシーでお越しの場合

⇒ いずれの駅からも所要時間約10分

地下鉄南北線 澄川駅より乗車

地下鉄南北線 南平岸駅より乗車

地下鉄東豊線 月寒中央駅より乗車

地下鉄東豊線 福住駅より乗車